Meta Deskripsi : Tubuh kita memerlukan asupan kolesterol yang cukup, 80 persen  koesterol dihasilkan dari tubuh kita, dan sisnya berasal dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Banyak orang yang acuh akan makanan yang mereka konsumsi yang penting enak saat dimakan dan pola makan nya pun tidak teratur.

Asupan kolesterol dalam tubuh sangat penting karena membantu membakar kalori yang ada pada tubuh kita, kolesterol yang dihasilkan dari makanan yang kita konsumsi jika lebih tinggi maka kolesterol jahat yang akan mendominasi, diusahakan kadar Kolesterol Normal yang ada pada tubuh kita berada di batas yang wajar. Kolesterol pada umumnya terdapat dua bagian yang ada pada tubuh kita, yang pertama kolesterol baik dan kolesterol jahat, banyak orang yang menyimpulkan bahwa kolesterol itu tidak baik untuk kesehatan padahal, kolesterol juga mempunyai peranan penting bagi metabolisme tubuh kita, tentunya kolesterol yang baik, sedangkan bila kolesterol yang jahat dibiarkan naik karena pola makanan yang tidak sehat maka beberapa resiko  penyakitpun akan datang menghampiri. Beberapa ciri bila seseorang mengalami gejala kolestreol naik yaitu adanya sakit pegal di tekuk kepala bagian belakang, kaki bengkak, mudah capek dan gampang ngantuk, bila ada salah satu indikasi gejala tersebut maka segeralah periksakan kadar kolesterol anda. Jika kadar kolesterol anda mencapai 230 mg, itu sudah di ambang batas wajar dan sebaiknya harus segera mulai memrogram penurunan kadar kolesterol jahat didalam tubuh.

Untuk mendapatkan kembali kadar Kolesterol Normal  maka perhatikanlah makanan sehari-hari, kolesterol biasanya berasal dari lemak hewani, daging sapi dan kambing meski sedikt kurang berasal dari lemak nabati seperti kelapa dan santan bahkan makanan sehatpun banyak mengandung kolesterol seperti telur banyak mengandung kolesterol. Mulailah dengan mendata makanan yang anda konsumsi setiap hari, kurangi makanan berlemak tinggi seperti susu sapi, telur, butter, dan daging kambing karena makanan tersebut mengandug lemak jenuh yang berpotensi menyempitkan pembuluh darah. Kemudian berat badan berlebih , faktor yang sering di abaikan, orang – orang dizaman sekarang terbiasa dengan yang serba instan, dan pola makan yang se enaknya, sehingga berpotensi naiknya berat badan berlebih atau disebut juga obesitas, Obesitas menyebabkan terjadinya banyak komplikasi penyakit, yang sangat serius. Jika berat badan anda tidak terkontrol maka Kolesterol Normal pun, tidak akan anda raih dengan baik.

Sayangilah tubuh anda, jangan rusak dengan kebiasaan-kebiasaan buruk yang merusak tubuh, biasakan makan-makanan bergizi tinggi, beserat, dan seimbang sehingga bisa mendapatkan kadar kolesterol yang seimbang.
Batuk merupakan salah satu kejadian alami yang dilakukan oleh tubuh untuk mengeluarkan zat yang ada dalam tubuh dan di dalam saluran nafas salah satunya adalah dahak. Untuk masalah batuk berdahak sebaiknya jangan ditahan atau ditekan supaya zat asing pada saluran nafas tersebut bisa bisa dikeluarkan dengan maksimal. Biasanya untuk mengatasi batuk jenis berdahak adalah dengan obat batuk berdahak yang tentunya berbeda dengan obat batuk biasanya untuk membantu mengeluarkan dahak secara maksimal sehingga nafas lebih lega seperti ekspektoran. Ada beberapa cara untuk mengatasi batuk berdahak salah satunya adalah dengan menggunakan obat batuk khusus untuk berdahak sehingga mampu untuk menekan terjadinya batuk yang lebih parah lagi. Dengan penanganan yang tepat tentu saja mampu meminimalisir terjadinya batuk yang lebih parah lagi.

Biasanya batuk berdahak berwarna putih, namun pada beberapa kejadian penyakit batuk berdahak biasanya berwarna kuning atau hijau. Jika lendir atau dahak yang keluar warna kuning itu merupakan salah satu gejala awal yang ringan dikarenakan tubuh mencoba untuk membersihkan. Lendir yang berwarna kuning juga terjadi akibat infeksi bakteri, infeksi pada saluran pernapasan bagian bawah, gangguan sinusitis, alergi terhadap dingin juga flu. Namun, perlu diperhatikan batuk merupakan salah satu gejala awal yang serius seperti penyakit TBC dan penyakit batuk berbahaya lainnya.

Ketahui beberapa hal yang bisa menyebabkan batuk berdahak seperti.
  1. Iritasi terhadap alergi debu, hewan peliharaan atau polusi udara.
  2. Alergi terhadap dingin. Keadaan ini merupakan salah satu pemicu terjadinya batuk berdahak yang sering kali menyiksa dan umumnya terjadi pada pagi hari. 
  3. Karena penyakit yang parah seperti pneumonia, asma, gagal jantung atau terjadinya suatu  pembekuan pada darah paru-paru. 
  4. Akibat kebiasaan buru seperti merokok.
  5. Bakteri atau virus dan infeksi pada paru-paru seperti batuk pada anak-anak dan bronkitis.
Cara yang baik untuk melakukan penanganan jika terjadi batuk berdahak adalah sebagai berikut.
  1. Minum air yang cukup dengan meminum air 8 gelas per hari.
  2. Menghirup uap air mendidih untuk membantu melonggarkan serta meregangkan lendir pada tenggorokan.
  3. Tidak merokok.
  4. Menghindari konsumsi yang bisa mengakibatkan produksi dahak semakin banyak seperti meminum susu dan lain sebagainya.
  5. Berkumur dengan air garam sebagai upaya untuk mengurangi batuk dan menenangkan pada saluran udara di tenggorokkan.
Beberapa cara tersebut bisa dilakukan secara rutin sampai batuk reda. Namun, untuk hal yang bisa dilakukan dengan instan dan bisa mengatasi batuk adalah dengan menggunakan obat batuk berdahak yang direkomendasikan sekarang banyak di toko-toko obat. Seperti di goapotik.com yang merupakan toko obat online terbaik dengan menyediakan berbagai keperluan obat baik untuk masalah penyakit ringan sampai penyakit yang serius berdasarkan hasil resep dokter.
Setiap orang tentu membutuhkan tempat tinggal untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Mulai dari memasak, bersantai, hingga istirahat. Namun, banyak orang yang sering berpikir bahwa pembuatan rumah membutuhkan biaya yang banyak. Padahal, membuat rumah dengan anggaran yang terjangkau bukanlah hal yang mustahil. Kita tidak perlu khawatir akan desain rumah yang murah. Meskipun anggarannya terjangkau, desain suatu rumah juga tetap bisa menampilkan nilai estetis. Simaklah 9 tips berikut untuk membuat rumah terjangkau namun tetap mempesona.

Menghindari Elemen yang Tidak Diperlukan
Tips pertama untuk membuat rumah dengan anggaran terjangkau ialah menghindari elemen yang tidak diperlukan. Seringkali kita melihat fasad (bagian depan) rumah yang kompleks dengan berbagai tekstur. Bila ingin menghemat biaya, hindarilah hal tersebut. Fasad yang dibuat kompleks hanya menghasilkan pujian dari orang-orang sekitar kita. Padahal, kita lebih sering menikmati bagian dalam rumah dibandingkan dengan bagian luar.

Membuat Ruang Terbuka di Rumah
Kita dapat melakukan beberapa hal untuk mendapatkan perencanaan rumah yang sederhana. Pertama, cobalah untuk membuat ruang terbuka di dalam rumah. Ruang terbuka akan membuat kita membutuhkan dinding yang lebih sedikit. Selain itu, ruang terbuka juga akan membuat rumah lebih luas secara visual. Perencanaan rumah seperti ini membuat kita dapat memanfaatkan lahan di rumah secara efektif.

Detail yang Sederhana
Sebagai pemilik rumah, kita memperhitungkan detail rumah karena dapat memberikan daya tarik. Namun, detail yang kompleks tentu membutuhkan anggaran yang tidak sedikit. Perlu diingat juga, detail yang tidak kompleks bukan berarti tidak menarik. Justru, tampilan sederhana seringkali menjadi pesona karena memberi kesan nyaman dan bersih.

Cerdas Memilih Bahan Material
Selain desain, pemilik rumah yang ingin menghemat biaya pembuatan rumah juga harus cerdas memilih material. Banyak orang yang membuang anggarannya dengan sia-sia untuk membeli bahan material. Mereka berpikir, semakin mahal bahan material, semakin bagus juga untuk digunakan. Padahal, selain kualitasnya, kita juga harus memperhitungkan perawatan bahan material tersebut. Misalnya seperti lantai kayu yang dapat diganti dengan lantai vinyl. Selain menyerupai kayu, vinyl juga termasuk bahan material yang mudah dirawat.

Membuat Rincian Biaya
Jika menginginkan hasil pembuatan rumah yang baik, tentukanlah hal-hal penting yang penting. Ruangan umum seperti dapur dan ruang tamu dapat kita buat sedikit mewah. Sementara itu, ruangan lain seperti kamar tidur dan kamar mandi dapat dibuat dengan sederhana. Jika ingin menghemat anggaran, kita tidak perlu membuat kamar mandi yang mewah. Cukup gunakan bahan material seperti keramik atau pelapis lantai linoleum yang ramah lingkungan.

Meniru Contoh Desain
Pembuatan desain rumah tentu membutuhkan anggaran yang cukup besar. Alih-alih menyewa jasa arsitek ataupun desiner, lebih baik kita menggunakan desain yang sudah ada. Dewasa ini, banyak model rumah beserta denahnya yang dapat kita gunakan pada rumah kita. Selain bangunan, kita juga dapat menggunakan contoh desain pada bagian interior rumah.

Membeli Kebutuhan Rumah Secara Online ataupun Di Tempat yang Memberikan Diskon
Kita tidak perlu membeli barang-barang yang mahal. Seiring berjalannya waktu, barang-barang yang mahal juga akan tergantikan oleh barang lainnya. Sementara itu, terdapat banyak toko online yang menjual barang-barang perlengkapan rumah. Kunjungi toko-toko online tersebut untuk menghitung jumlah anggaran yang kita butuhkan untuk membeli peralatan-peralatan rumah. Bandingkan juga harga di toko online yang satu dengan toko online lainnya. Jangan lupa untuk mengunjungi toko-toko yang sedang memberikan diskon untuk barang-barang kebutuhan kita.

Tidak Mengikuti Kehendak Orang Lain
Teman-teman kita mungkin menyarankan kita untuk membeli bahan material di tempatnya berbelanja. Namun, apabila merasa tidak cocok, kita tentu tidak harus mengikuti kehendaknya. Rumah yang kita buat berasal dari anggaran yang kita sediakan. Jadi, kita tidak perlu menghiraukan pendapat teman-teman apabila tidak sesuai dengan keinginan kita.

Membuat Garasi di Ruang Bawah Tanah
Membuat garasi di ruang bawah tanah dapat membuat rumah terasa lebih luas. Hal ini karena mobil yang biasanya diparkirkan di halaman depan kini ditempatkan di ruangan tertutup.

Sumber: https://thinkarchitect.wordpress.com/2011/08/12/10-tips-to-build-affordable/